هل العسل يزيد الوزن ؟ ، حيث يريد الكثير من الناس في معرفة إجابة سؤال مهم جداً وهو عبارة عن هل العسل يزيد الوزن ، حيث يتسبب في إضافة الكثير من السعرات الحرارية لجسم الانسان أم أنه مفيد جداً لصحة الجسم فقط؟ حيث سنجيب على كافة التساؤلات التي تخطر في بالك وذلك يجب عليك ان تقوم بمتابعه هذا المقال الذي يتم نشره من خلال موقع الجنينة الاخباري ، حيث سيتم الحديث عن هل العسل يزيد الوزن ؟ ، وسنرفق لكم العديد من المواضيع التي تتعلق باسم المقال ، فتابعونا.
عسل النحل الطبيعي
حيث يعتبر العسل هو واحد من اهم السكريات العطرة ، ويعتبر بأن عسل النحل الطبيعي يتم استخلاصه من رحيق الأزهار ، ويقوم عدد كبير من النحل بتجميع الرحيق الذي يتواجد في الأزهار ويوجد فيها المنحل ، حيث تحمل شغالات النحل العسل في كيس ، حيث يعتبر العسل معروف جدًا وليس لحاجة الشهرة ، حيث يعتبر بانه غذاء أساسي عند الكثير من الناس ، ويعتبر بأن العسل يمتلء بالقيمٍ الغذائية المهمة في حياتنا والتي سيتم سوف نتعرف عليها من خلال المقال ، ويعتبر العسل الطبيعي يختلف تمامًا عن العسل الذي يتم تصنيعه ، حيث يعتبر العسل الطبيعي له الكثير من الفوائد الأخرى غير زيادة الوزن ، حيث يعتبر بأنه غذاء يمتلئ بالفوائد حيث يعمل على شفاء الكثير من الأمراض ، ويتم استخدامه ايضاً في العديد من الوصفات الطبيعية وذلك ليتم علاج العديد من الامراض.
القيمة الغذائية للعسل
وقبل ان تتم الإجابة على سؤال هل العسل يزيد الوزن ، حيث يجب علينا ان نقوم بالتعرف على العناصر الغذائية المهمة التي يمتلكها العسل ، حيث تعمل على زيادة قيمته الغذائية ، ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) فإن ملعقة صغيرة من العسل تحتوي على ما يلي:
- 64 سعر حراري.
- %38.2 من الفركتوز.
- %31.3 من الجلوكوز.
- %7.1 من المالتوز.
- %1.3 من السكروز.
- الحديد.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الفوسفات.
وسنرفق لكم الان جدولاً لنتعرف على جميع القيم الغذائية للعسل ، وهو على النحو الاتي:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 63.8 سعرات حرارية |
| الماء | 3.59 ميليترات |
| البروتين | 0.063 غراماً |
| الدهون | 0 غرام |
| الكربوهيدرات | 17.3 غرامات |
| الألياف | 0.042 غراماً |
| السكريات | 17.2 غراماً |
| الكالسيوم | 1.26 ميليغرام |
| الحديد | 0.088 ميليغرام |
| المغنيسيوم | 0.42 ميليغرام |
| الفسفور | 0.84 ميليغرام |
| البوتاسيوم | 10.9 ميليغرامات |
| الصوديوم | 0.84 ميليغرام |
| الزنك | 0.046 ميليغرام |
| النحاس | 0.008 مليغرام |
| الفلورايد | 1.47 ميكروغرام |
| السيلينيوم | 0.168 ميكروغراماً |
| فيتامين ب1 | 0 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.008 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.025 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.014 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.005 مليغرام |
| الفولات | 0.42 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 0.105 ميليغرامات |
هل العسل يزيد الوزن ؟
حيث يعتقد الكثير من الناس بأن العسل يعمل على زيادة الوزن وذلك لانه يشمل على نسبة كبيرة جداً من السعرات الحرارية، ولكن العسل لا يعد من المواد الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن في حالة تناوله بكميات مناسبة ، ويعتبر بأن ملعقة صغيرة واحدة من العسل تشمل على 64 سعر حراري ، ولذا السبب يعطي المذاق الحلو للطعام والمشروبات وذلك من دون اي إضافة من السعرات الحرارية ، حيث يحدث في حالة تناول السكر المضاف ، ويعتبر العسل لا يحتوي على أي دهون من كوليسترول أو صوديوم تؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد العسل الصحية
حيث يعتبر العسل السائل بأنه حلو المذاق ويكون باللون الأصفر الذهبي الذي يحبه الكثير من الناس ، حيث يتواجد الكثير من الفوائد المهمة جداً لصحة الجسم ، حيث يعتبر بأن العسل تم استخدامه في قديم الزمان وذلك ليتم علاج العديد من الحالات الصحية ، ويوجد له العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات حيث يشمل على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جداً ، ومن اهم هذه الفوائد على النحو الاتي:
- شفاء الجروح والحروق
- شفاء الجروح والحروق
- تخفيف الإسهال
- منع الإصابة بارتجاع المرئ
- محاربة الالتهابات والعدوى
- علاج السعال
- تحسين القدرة على النوم
وفي ختام مقالنا الذي تم عرضه عبر موقع الجنينة الاخباري والذي كان بعنوان هل العسل يزيد الوزن ؟ حيث ذكرنا لكم العديد من المواضيع التي تتعلق باسم المقال ومنها ما هو عسل النحل الطبيعي وما هي القيمة الغذائية للعسل وهل العسل يزيد الوزن ؟ وما هي فوائد العسل الصحية.