ماهي فوائد قشر القهوة للصحة , يهتم العديد من الأفراد بمنتجات الصحة والجمال الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية والمواد الصناعية ويتساءلون عما إذا كانت قشور القهوة مفيدة لصحة الإنسان.
ماهي فوائد قشر القهوة للصحة
قد تفاجئ فوائد قشر القهوة بعض الناس، لكنها حقيقة علمية راسخة، الغلاف الخارجي الذي يحمي بذور القهوة يسمى قشر القهوة، وهو يقدم المزايا الرئيسية التالية:
- مصدر قيم للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة للبشر.
- منبه طبيعي مفيد للتركيز على العمل أو الدراسة.
- زيادة الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق
- تنشيط الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
- تحسين المزاج والشعور باليقظة.
- زيادة مستوى التمثيل الغذائي من 3 إلى 11٪ أثناء حرق الدهون.
- تحسين الأداء البدني عن طريق زيادة نسبة الأدرينالين.
- رفع كمية ومستوى الفيتامينات الآتية: المنغنيز والبوتاسيوم والB2 والB5.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكري.
- الوقاية من الإصابة بالأمراض العصبية وعلى رأسها الزهايمر، والباركنسون.
- تحفيز الكبد والحماية من الإصابة بالتهاب وتليف الكبد.
- تحسين الصحة النفسية ومحاربة الاكتئاب.
- الوقاية من سرطان الكبد والقولون.
- توازن ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية.
قشور القهوة لها مزايا عديدة، يستخدمه بعض الناس كمصدر للوقود والطاقة أو كسماد طبيعي، يتم استخدامه كمقشر للوجه والشفتين والقدمين في صناعة مستحضرات التجميل، وكذلك كمنشط للأوعية الدموية لمنطقة أسفل العين، بالإضافة إلى ذلك، يزيل خلايا الجلد الميتة من فروة الرأس ويقلل من السيلوليت.
فوائد قشور القهوة للتنحيف
أصبحت فوائد قشور القهوة ومشاركتها في إنقاص الوزن معروفة جيدًا، وذلك لأن هذه القشور تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويؤدي هذا إلى زيادة معدل حرق الدهون وانخفاض مماثل في كمية الدهون، خاصة في منطقة البطن أو الكرش، ويمكن لقشور القهوة أيضًا أن تقلل الغازات والانتفاخ، مما يعطي مظهرًا لفقدان الوزن عن طريق جعل معدتك تبدو مسطحة.
طرق استخدام قشور القهوة للتنحيف
ينصح باستخدام إحدى التقنيات المذكورة أدناه لجني فوائد قشور القهوة للتخسيس:
الطريقة الأولى
اتخذ هذه الإجراءات:
- يجب مزج ملعقتين صغيرتين من القهوة المطحونة وملعقة كبيرة من المريمية وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- اخلطي هذه المكونات بالماء المغلي، ثم اشربوا المزيج طوال اليوم، خاصة بعد الوجبات.
الطريقة الثانية
اتخذ هذه الإجراءات:
- يتم خلط ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل والهيل مع ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة.
- خذها كل يوم بعد الوجبات الرئيسية عن طريق سكب الماء المغلي على المحتويات.
معلومات عن القهوه
تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، وهي مصنوعة من بذور البن المحمصة، والمعروفة أيضًا باسم حبوب البن، يتم تصنيفها إلى نوعين: روبوستا وأرابيكا، والتي تختلف من حيث كمية الكافيين التي تحتوي عليها، يمكن إرجاع أصوله كمشروب إلى اليمن، ويمكن العثور على أصول النبات في إثيوبيا، وتعتبر القهوة من المحاصيل النقدية وأحد أشهر السلع للتصدير والاستيراد، القهوة التركية وقهوة اسبريسو والقهوة المصفاة هي ثلاثة أنواع مختلفة من القهوة.
أضرار قشر القهوه
على الرغم من مزاياها الصحية العديدة، إلا أن قشور القهوة تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، مما يعني أنه إذا لم يتم تناولها بالنسب الموصوفة، فقد تكون خطرة على صحة الإنسان، قد يؤدي الإفراط في تناول قشر القهوة إلى ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- الصداع والغثيان
- فقدان التوازن الناجم عن طنين في الأذنين.
- حرقة المعدة والحاجة إلى التقيؤ.
- زيادة فرصة الإجهاض والولادة المبكرة.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول.
كيفية الحصول على قشر القهوه
تتمثل إحدى ميزات قشر القهوة في احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبكتين والبروتين، للحصول على قشر القهوة، قم أولاً بتجفيف حبوب القهوة في الشمس أو باستخدام آلة تجفيف حتى تصبح قشرة الحبوب رقيقة وسهلة الإزالة، بعد ذلك، قم بإعداد مشروب من قشور القهوة عن طريق نقعها في الماء الساخن أو البارد مع الأعشاب العطرية مثل القرفة والهيل والزنجبيل، يُعرف المشروب المصنوع من قشر القهوة باسم كاسكارا أو شراب سلطانة في بوليفيا وهو مشروب مفضل يتم تقديمه كضيافة في المناسبات الخاصة في اليمن.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقعنا الجنينة على ماهي فوائد قشر القهوة للصحة، وتعرفنا ايضا على طرق الاستفادة من قشر القهوة لتخسيس، وبعض الطرق المستخدمة في التخسيس، وتعرفنا ايضا على أضرار قشر القهوة، وغيرها من المعلومات عن قشر القهوة، ونتمنى أن نكون قد افدناكم عبر مقالنا، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.