كيف اقوي قلبي بطريقة مجربة، القلب يكون من أهم أعضاء الجسم الذي يحرص الانسان الى الاهتمام جيدا به، من خلال معرفة كيفية حمايته من الامراض المختلفة وكذلك المحافظة علي صحته جيدا، من الناحية الجسدية والنفسية ونجد من الناحية الجسدية يمكن المحافظة علي صحة القلب، من خلال تناول المأكولات الصحية والمفيدة للقلب مثل سمك السلمون الغنى بالأوميغا 3 وأيضا الماكريل والتونة وكذلك الرنجة، ومن خلال مقالنا سنعرف كيف اقوي قلبي بطريقة مجربة عبر موقعنا الجنينة.
كيف أقوى عضلة القلب بطريقة مجربة
في البداية يعتبر الاعتراف بوجود ضعف بالقلب أمر قوي للغاية من أجل معالجة هذه المشكلة، بسبب زيادة الرغبة للتخلص من هذه المشكلة وهكذا يبحث عن كل الحلول المتاحة لحل هذه المشكلة، فالخوف أمر طبيعي في حياتنا جميعا والسبب وراء ذلك هو أنها غريزة في كل واحد منا، ومع ذلك يوجد اختلاف أسباب هذا الخوف من انسان لآخر، وهكذا نجد البشر يخافون من أمور مختلفة في حياتهم وهنا نصل الى كيفية التخلص من سبب الخوف، وتقوية القلب فيحصل ذلك عبر:
- التحلي بالصبر والاستعانة بالله عز وجل من خلال الصلاة والدعاء، والقيام بالأعمال الصالحة والمواظبة عليها.
- الحرص على قراءة الكتب من أجل تقوية الايمان، الذي يلزمها صبر كبير لمنع وصول الكسل الى النفس.
- اهتمام العبد بالأعمال الصالحة التي يتوجب المداومة عليها لأنها تكون السبب في خوف وقلق القلب، الأمر الذي دفع الامام علي بن أبي طالب رضى الله عنه عندما شبه الصبر بالرأس من جسد الإيمان، فنجد متى يفقد العبد الايمان يصبح قلبه أقسى قلب فرعون.
كيف يعمل القلب
تكون مهمة القلب هو ضخ الدم القادم من كل انحاء الجسم باتجاه الرئتين ونجد أن الدم يدخل الى القلب، من خلال الاوردة الرئيسية عندها يمتلئ الاذين الأيمن وبعد ذلك تنقبض ثم تنقبض العضلة التي تحيط بالأذين الأيمن، وبعد ذلك تضخ الدم بالبطين الأيمن وما يحصل بعد ذلك:
- ثم يدفع البطين الأيمن الدم الى خارج القلب، من خلال الشرايين الرئوية باتجاه الرئة.
- وهكذا يخرج الدم المليء بالأكسيجين من الرئتين، ثم ضخه عبر الجزء الأيسر من القلب باتجاه أجزاء القلب.
- ثم يدخل الدم إلى الأذين الأيسر، من خلال الأوردة الرئوية.
- وفي نهاية المطاف يقوم الأذين الأيسر بضخ الدم إلى البطين الأيسر وبعد ذلك تدفع العضلات، التي تحيط بالبطين الأيسر بالدم الى خارج القلب من خلال الشريان الأبهر.
ما هي النصائح المناسبة للحفاظ على صحة القلب
من أجل المحافظة على صحة القلب، من خلال اتباع الخطوات التالية:
- تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي، أن تكون خمس حصص بشكل مستمر.
- التوقف عن التدخين.
- ممارسة الرياضة باستمرار من أجل تخفيف فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وأيضا تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
- تناول الأسماك الغنية بالزيوت مثل السردين والتونة، وكذلك السلمون لحماية لقلب من الامراض.
- تناول المزيد من الالياف الطبيعة في الأطعمة المختلفة، مثل التفاح والحبوب الكاملة والجزر وكذلك البقوليات.
- التخفيف من الدهون المشبعة في الأطعمة، لأنها تسبب ارتفاع بنسبة الكوليسترول.
- المحافظة على الوزن الطبيعي للجسم، لأن السمنة تؤدي الى الإصابة بمرض القلب.
- تقليل كمية الملح في الطعام وهكذا يرتفع ضغط الدم، وهكذا يجب على البالغين تناول ستة غرامات من الملح بشكل يومي.
اقرأ أيضا: دعاء يريح القلب ويزيل الهم بإذن الله
عبارات جميلة عن القلب
يوجد العديد منها سنذكر أجملها وأهمها مثل:
- من نتائج المعصية: قلة التوفيق، وفساد الرأي، وخفاء الحق، وفساد القلب، وخمول الذكر، وإضاعة الوقت، ونظرة الخلق، والوحشة مع الرب، ومنع إجابة الدعاء، وقسوة القلب، ومحق البركة، في الرزق والعمر ولباس الذل، وضيق الصدر.
- إن في القلب شعث: لا يلمه إلا الإقبال على الله، وعليه وحشة: لا يزيلها إلا الأنس به في خلوته، وفيه حزن: لا يذهبه إلا السرور بمعرفته وصدق معاملته، وفيه قلق: لا يسكنه إلا الاجتماع عليه والفرار منه إليه، وفيه نيران حسرات: لا يطفئها إلا الرضا بأمره ونهيه وقضائه ومعانقة الصبر على ذلك إلى وقت لقائه، وفيه طلب شديد: لا يقف دون أن يكون هو وحده المطلوب، وفيه فاقة: لا يسدها الا محبته ودوام ذكره والاخلاص له، ولو أعطى الدنيا وما فيها لم تسد تلك الفاقة أبدا!!
وهكذا نكون وصلنا الى ختام مقالنا عن كيف اقوي قلبي بطريقة مجربة وهكذا تعرفنا علي مهمة القلب، وكذلك أهم النصائح الصحية من أجل المحتفظة علي صحة القلب.