كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض، كثيرا ما نلاحظ أن هذا السؤال من الأسئلة التي يتم تداولها بين النساء الحوامل، بسبب حساسية الموقف الذي يمكن أن يحصل فجأة، ومن الجدير للذكر أنه يختلف من امرأة لآخري خصوصا أنه لا يوجد وقت محدد لحصول ذلك، لكن في أغلب الأوقات يكون نزول الجنين الى الحوض بالثلث الأخير من الحمل، ومن خلال مقالنا سنعرف كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض عبر موقعنا الجنينة
كيف أخلى راس الجنين ينزل في الحوض
ينزل الجنين بالثلث الأخير من الحمل عندها يلتف الجنين فيصبح الجزء الخلفي من رأس الجنين، باتجاه الجزء الأمامي من البطن أما وجه فيكون للأسفل وهكذا ينزل الى الحوض، ومن الخطوات التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لجعل الجنين ينزل بالحوض، تكون على النحو التالي:
- استعمال الوسادة الباردة والساخنة التي توضع في منطقة الحوض، أما الوسادة الباردة توضع بمكان وجود الجنين، وهكذا يبدأ حركة الجنين لكي يهرب من الوسادة الباردة الى الوسادة الساخنة ليكون بالقرب منها.
- ممارسة السباحة لأنها تكون من أفضل التمارين الرياضية للمساعدة على نزول الجنين إلى الحوض، فهو لا يؤثر سلبا على الجنين بل يكون مفيد له، الأمر الذي يدفع المرأة الحامل السباحة بأكبر قدر ممكن.
- استخدام الموسيقى وتشغيلها من خلال وضع السماعات على المنطقة السفلى من بطن المرأة الحامل، من أجل تشجيع الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة عبر التحرك.
- الانتباه إلى وضعية الجلوس فهي قد تقلب الجنين لذلك يتوجب الى الوضعية عند الجلوس أو الوقوف، ومن أجل مساعدة الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة بالحوض.
ما هي أسباب تأخير نزول الجنين للحوض
يوجد أسباب محدد تكون السبب وراء تأخر نزول الجنين الى الحوض، ومن هذه الأسباب:
- وضعية الطفل داخل الرحم التي تكون بشكل خاطئ، مثل الاستلقاء على البطن أو الظهر
- توفير مساحة تسمح للجنين من التحرك بسهولة عبر تكرار الحمل أو وجود كمية كبيرة من السائل الأمنيوسي، أو استلقاء الجنين في البطن مما يقلل فرصة نزول الجنين للحوض قبل عملية الولادة.
- ضيق المهبل والحوض عند المرأة.
- الحمل التوأم أو كبر حجم الطفل.
اقرأ أيضا:متى يظهر الحمل بتوأم في كيس واحد
ما هي الأطعمة التي يحب تناولها في فترة الحمل
يوجد أطعمة محددة يجب أن تقوم المرأة الحامل بالإكثار منها في فترة الحمل، مثل:
- مشتقات الحليب والزبادي بسبب احتوائه على الكالسيوم الذي يقوم ببناء العظام والمساعدة على نموها، والمحافظة على قوة عظام الأم والخلايا العصبية وكذلك عضلاتها وكذلك توفر البروتين، من أجل تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية التي توجد في الطعام.
- اللحوم العضوية بسبب وجود معدن الحديد الذي يساعد الجنين على تكوين خلايا الدم الحمراء، ولحماية الأم من مرض فقر الدم فهو من اللحوم خالية الدهون.
- الجزر بسبب احتوائه على عنصر البيتا كاروتين المهم، في تكوين شبكة العين وكذلك البشرة والأعضاء الحيوية وأخيرا العظام.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والعدس والذرة والشعير وكذلك الأرز البني والشوفان، التي يوجد فيها فيتامين E وB بنسبة عالية وكذلك يوجد في العدس عنصر الفولات الرئيسي، الذي يقوم بتشكيل دماغ الجنين وجهازه العصبي وبالإضافة الى ذلك معادن الفسفور والزنك، وكذلك الحديد والماغنيسيوم من أجل تعزيز نمو الطفل السليم بشكل كبير.
- السلمون العضوي بسبب وجود دهون DHA فيه المهمة من أجل نمو الدماغ وكذلك عيون الطفل، ويوجد فيه دهون الأوميجا 3 للمحافظة على صحة الأم بالذات من أمراض القلب.
ما هي علامات نزول الجنين للحوض
من العلامات التي تدل علي نزول الطفل الى منطقة الحوض، تكون:
- الشعور بحركة الجنين بمنطقة أسفل البطن بشكل واضح.
- هبوط البطن للأسفل، ويظهر ذلك جليا من التغير بشكل البطن.
- زيادة الشعور بألم في الظهر.
- الذهاب الى الحمام بشكل دائم ومزعج.
- زيادة ألم في الظهر.
- ظهور تورمات للأوردة في منطقة فتحة الشرج.
- عدم القدرة على التحرك بسهولة، بسبب الضغط على منطقة الحوض.
- التخلص من مشكلات حموضة المعدة وضيق التنفس، لأن الجنين ابتعد عن تلك المناطق.
وفي نهاية المطاف نكون وصلنا الى ختام مقالنا عن كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض، التي تحصل عبر خطوات يجب أن تقوم بها المرأة الحامل.