كم سعرة حرارية في ورق العنب , أهلا وسهلا بكم أعزائي المتابعين عبر موقعنا هذا موقع الجنينة , كما نعلم ان هنالك الكثير و العديد من الوسائل و الطرق المستخدمة لتنحيف أو الحفاظ على وزنك الطبيعي ومن أهم تلك الطرق هو معرفة كمية السعرات التي يمكن تناولها خلال اليوم , لذلك نلاحظ ان هنالك الكثير و العديد من الافراد يبحثون بكافة الطرق و الوسائل عن كميات السعرات الحرارية الموجودة في بعض الاطعمة ومن تلك الاطعمة هو ورق العنب ولذلك ومن خلال موضوعنا هذا عبر موقعنا موقع الجنينة سوف نتعرف على الكثير و العديد من المعلومات و التفاصيل حول كم سعرة حرارية في ورق العنب.
كم سعرة حرارية في ورق العنب
كم سعرة حرارية في ورق العنب , أهلا وسهلا بكم جمهورنا العزيز عبر موقعنا هذا موقع الجنينة , في البداية وقبل التعرف على اجاية استفساركم حول كم سعرة حرارية في ورق العنب , دعونا نتعرف على ما هو المقصود بسعرة الحرارية , على أنها مقياس الطاقة الذي يمدنا بها الغذاء، والسعرة الحراريةالواحدة (calories) هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة في ضغط جوي نظامي , اما لان سوف نتعرف على ما هو ورق العنب أكلة أخذها العرب من الأتراك أثناء حكم الدولة العثمانية عام 1300، وكلمة “يبرق” تعنى بالتركية ورق العنب، وتعد هذه الأكلة طبقًا رئيسيًا على الموائد المصرية والعراقية أيضًا، فيما يعتبر طبق مقبلات فى البلدان العربية، وهو طبق مكون من أوراق عنب ملفوفة ونباتات أخرى محشية بالأرز والخضروات والبهارات واللحم أحياناً , اما عن الإجابة حول استفساركم كم سعرة حرارية في ورق العنب , فهي ٩٣٫٢ kcal.
ما هي مصادر السعرات الحرارية
سوف نتعرف من خلال موضوعنا هذا على ما هي مصادر السعرات الحرارية لدى الانسان وهي ثلاث مصادر رئيسية سوف نتعرف على أهمها وهي :
- المصدر الأول من مصادر السعرات الحرارية وهي الدهون تنتج نحو 900 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛ أي 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام.
- المصدر الثاني من مصادر السعرات الحرارية وهي البروتينات تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛ أي 400 كيلو كالوري/ 100 جرام بروتين.
- المصدر الثالث من مصادر السعرات الحرارية وهي الكربوهيدرات تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛، بالإنجليزية كيلو كالوري أي ألف كالوري.
وسوف نقدم لكم أهم النصائح بخصوص مصادر السعرات الحرارية وهي الكربوهيدرات 50% و البروتينات 35% و الدهون 15% و فيتامينات والأملاح المعدنية فنجدها في الخضروات والفاكهة والمياه.
السعرات الحرارية في بعض الأطعمة
سوف نتعرف من خلال موضوعنا هذا على أهم السعرات الحرارية لبعض الأطعمة المنتشرة بشكل واسع في وطننا العربي و العالم وهي :
لحم بقري (مشوي) 280 سعر حراري – لحم الضأن (مشوي) 300 سعر حراري – الكبدة 150 سعر حراري – دجاج (مشوي) 200 سعر حراري – بط (مشوي) 430 سعر حراري – سمك السلمون 180 سعر حراري – سمك التونة بالماء 100 سعر حراري – سمك التونة بالزيت 180 سعر حراري – السلطعون 100 سعر حراري – الجمبري 100 سعر حراري – لانشون 400 سعر حراري – نقانق مشوية 280 سعر حراري – نقانق مقلية 320 سعر حراري – البيض المسلوق 150 سعر حراري – البيض المقلي 180 سعر حراري – الخبز العربي 300 سعر حراري – الخبز الأبيض 240 سعر حراري – كورن فلكس 370 سعر حراري – المعكرونة (مسلوقة) 110 سعر حراري – الشوفان 55 سعر حراري – الأرز الأبيض (مسلوق) 140 سعر حراري – الأرز البني 135 سعر حراري – العدس (مسلوق) 100 سعر حراري – الفول (سادة) 88 سعر حراري – الفول (مدمس) 180 سعر حراري – الحمص (مسلوق) 270 سعر حراري – الفاصوليا البيضاء (مسلوقة) 130 سعر حراري- البازلاء 148 سعر حراري – الذرة 130 سعر حراري – السكر الأبيض 400 سعر حراري – السكر البني 380 سعر حراري – المحليات الصناعية 0 سعر حراري – العسل 280 سعر حراري – العسل الأسود 290 سعر حراري – مربى 250 سعر حراري – فشار 460 سعر حراري – اللوز 575 سعر حراري – البندق 630 سعر حراري – الفول السوداني 565 سعر حراري – الجوز 655 سعر حراري – الفستق 560 سعر حراري – بذور اليقطين 560 سعر حراري – بذور دوار الشمس 585 سعر حراري – رقائق البطاطس 540 سعر حراري – لشوكولاتة 530 سعر حراري – البسكويت (كوكيز) 485 سعر حراري – غزل البنات (الحلوى القطنية) 645 سعر حراري – المرشميلو 318 سعر حراري – الوافل 275 سعر حراري – كعكة الشوكولاتة 390 سعر حراري – كعكة الجبن (تشيز كيك) 320 سعر حراري.
وفي نهاية موضوعنا عبر موقعنا هذا موقع الجنينة نكون قد وضحنا لكم أعزائي المتابعين , كم سعرة حرارية في ورق العنب و ما هي مصادر السعرات الحرارية و السعرات الحرارية في بعض الأطعمة.