قصتي مع نقص فيتامين ب12 واعراضه وعلاجه
يعد فيتامين ب12 من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للصحة حيث يلعب الفيتامين دورا مهماً في الحفاظ على صحة الانسان الجسدية والعقلية؛ ولان نقصانه يؤدي إلى امراض ومشاكل صحية على الجسم ، فما أهمية فيتامين ب12 وأعراضه وكيفية علاجه ؟
ما هو فيتامين ب12؟
فيتامين ب12 او ما يطلق عليه الكوبالامين والذي له دور رئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي DNA وهو من الفيتامينات التي يسبب نقصها تأثير كبير وواضح على شكل وصحة الجسم ، حيث انه فيتامين يذوب في الماء ويمكن لجسم تخزينه لأنه يذوب في الجسم بالماء وهو فيتامين لا يكونه الجسم ، ومصادر هذا الفيتامين عادة تكون في الألبان والأسماك واللحوم والحليب ومشتقاته والبيض .
قصتي مع نقص فيتامين ب12
- امرأة تحكي معاناتها مع نقصان فيتامين ب12 لها وكيف ادى الى مشاكل عديدة عندها منها النسيان بكثرة والاجهاد والتعب الشديد والمستمر بالإضافة الى عدم الرؤية بوضوح وبعد مراجعة الطبيب نصحها بأخذ مكملات فيتامين ب12 واختفت المشاكل والاعراض في غضون شهر.
- رجل اخر يقول ان لديه مشكلة في الاعصاب و رجفة يد مستمرة يعاني منها وعند زيارة الطبيب وقدم له علاج بأخذ حقن ب12 تحسن واختفت الرجفة خلال شهرين .
- و شابة تروي انها كانت تعاني من شحوب لون بشرتها وهالات سوداء تحت العين وارهاق وتعب ودوخة بسبب فقر دم وضعف عام في جسمها حيث ان بذل أي جهد حتى لو كان بسيط يسبب لها اعياء واجهاد وعند مراجعة الطبيب تبين نقص فيتامين ب12 عندها والذي نصحها بتلقي حقن ب12.
أسباب نقصان فيتامين ب12
يعد عدم امتصاص الجسم لفيتامين ب12 من العوامل الاساسية لنقص فيتامين ب12 وفي الغالب يكون صعب الامتصاص عند النباتين وكبار السن والكثير من العوامل التي تسبب نقص الفيتامين منها:
- سوء امتصاص المعدة للطعام لوجود مشاكل صحية في المعدة.
- مشاكل وامراض في الامعاء الدقيقة.
- سوء تغذية او اتباع نظام غذائي خالي من اللحوم ومشتقاتها.
- ازالة جزء من المعدة بشكل كلي او جزئي.
- فقر الدم الخبيث.
- التهاب المعدة الضموري.
- اضطرابات الجهاز المناعي.
- امراض في البنكرياس .
- ادمان الكحول.
- تناول بعض الادوية مثل ادوية مضادات الحموضة
أعراض نقص فيتامين ب12
تظهر عدة علامات تدل على نقص فيتامين ب12 منها :
- ضيق في النفس وتسارع نبضات القلب
- فقدان في الشهية والوزن
- تعب واعياء شديد و مستمر
- شحوب ولون البشرة
- رؤية غير واضحة
- التهاب في اللسان واللثة
- خدر وتنميل في الجسم والاقدام
- تقلبات مزاجية
- مشاكل في النوم وارق
- اضطرابات في جهاز المناعة
- انخفاض مستوى التركيز والانتباه
- الامساك والاسهال
- كثرة النسيان
- مشكلات في الخصوبة
- الاكتئاب
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- الشعور بدوار والدوخة
تشخيص نقصان فيتامين ب12
وذلك من خلال اجراء بعض التحاليل والفحوصات التالية:
- تحليل نسبة غاسترين بالدم
- تحليل نسبة حمض الميثيل ملونيك
- وتحليل نسبة مادة هوموسيستاين
- فحص شيلينغ المعدل
- تحليل الاجسام المضادة
علاج نقص فيتامين ب 12
تختلف طرق علاج هذا النقص في الفيتامين باختلاف التشخيص لهذا النقص فيتم تعويض النقص الفيتامين في الجسم من خلال التالي:
- يقوم الطبيب بوصف مكملات فيتامين ب12 والتي يتم اخذها على شكل حبوب يوميا والتي تختلف جرعاتها تبعا لحجم النقص.
- او حقن فيتامين ب12 والتي تتجلى فائدتها برفع تركيز الفيتامين في جسم بسرعة بسبب تكوين مخزونه في الكبد سريعا .
- توجيه الطبيب لتعديل وتغيير في النظام الغذائي في حال كان الاشخاص نباتين لا يتناولون اللحوم فيكون التوجيه لتناول المصادر الغنية والتي تحوي فيتامين ب12 .
المجموعات الاكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ب12
- الاشخاص النباتيون
- كبار السن
- الافراد الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي
- المصابون بفقر الدم الخبيث
المصادر الغنية والتي تحتوي فيتامين ب12
- اللحوم
- الاسماك بأنواعه
- البيض
- الأجبان
- الحليب
- الدواجن
وفي ختام في هذا المقال نكون قد تعرفنا على فيتامين ب12 واهميته في الجسم واهم اعراضه واسبابه وطرق علاجه المختلفة.