طريقة علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالأعشاب

طريقة علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالأعشاب،يواجه العديد من الأشخاص من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي ، مثل: الغازات والانتفاخ، حيث يحدث الانتفاخ والغازات لأسباب متعددة ومختلفة معظمها لا تعتبر خطرة ، ويمكن علاجها ببعض التغييرات في أسلوب الغذاء وعادات الأكل ،و من خلال المقال التالي سنتناول مجموعة من الطرق لعلاج و التخلص من الغازات والانتفاخ بالأعشاب

الانتفاخ والغازات

يعد انتفاخ البطن والغازات من أكثر المشاكل شيوعًا بين مختلف الأفراد ، والتي تنتج عن تناول كثير من الأطعمة ، أو عسر الهضم ، أو أكل الخضار النيئة ، حيث يتسبب في ظهور البطن بشكل كبير ، ويؤدي إلى الألم والتشنجات في البطن والصدر ولعلاج الانتفاخ والغازات يمكن تناول بعض المشروبات التي سنتتطرق اليها في هذا المقال.

أسباب الغازات والانتفاخ

وبحسب أحد المواقع الصحية على الإنترنت ، هناك جملة من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الغازات والانتفاخ ، منها:

  • الإكثار من تناول الأطعمة المختلفة.
  • التدخين من أسباب انتفاخ البطن ، لأن السجائر تحتوي على النيكوتين.
  • ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
  • المشروبات الغازية.
  • تناول الأطعمة المحتوية على نسبة مرتفعة من الدهون.
  • اكل الأطعمة الحارة.
  • الطعام المقلي.
  • الأطعمة المحتوية على مكونات صناعية منخفضة الكربوهيدرات وبدون سكر.
  • تناول مجموعة متنوعة من الخضار ، وخاصة القرنبيط والبروكلي.
  • يمكن لبعض منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز أن تسبب الانتفاخ والغازات.

اقرأ أيضاً : طريقة الاقلاع عن التدخين بطريقة سهلة

أعشاب طاردة للغازات من البطن

إن تكوين الغازات أمرًا طبيعيًا أثناء الهضم ، ولكن تراكم الغازات داخل الأمعاء وعدم القدرة على إخراجها يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ، وقد يحصل ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام ، وابتلاع الهواء خلال الأكل والشرب ، ومضغ العلكة والتدخين و تناول مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تعمل في تكوين الغازات بالبطن ، ولكن نستطيع التخلص من الغازات من خلال تناول بعض أنواع الأعشاب ، من بينها:

  • النعناع: أوضحت الدراسات أن شرب النعناع أو مكملاته الغذائية يخفض من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الغازات ، وشرب كوب واحد من منقوع النعناع قبل كل وجبة يساعد في الحصول على نتائج أفضل ، ولكن احذر من النعناع أن يتداخل مع امتصاص الحديد وعمل عدد من الأدوية.
  • البابونج: يقوم شرب البابونج بالمساعدة  في تقليل عسر الهضم والغازات والانتفاخ ، و يساعد أيضاً شرب البابونج قبل الوجبات على تقليل الأعراض عند بعض الأشخاص.
  • الشمر: يمكن أن تساعد بذور الشمر المسلوقة في تعزيز الهضم وإرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، وهذا يمكن أن يقلل الغازات والانتفاخ و أيضا اضطرابات المعدة.
  • بلسم الليمون: يتضمن بلسم الليمون على مادة الأوجينول التي تعمل على تقليل الألم وتخفيف التشنجات العضلية بالجهاز الهضمي ، و عليه تقليل تكوين الغازات.

طرق التخلص من ألم الغازات

تساهم عدد من العلاجات في المنزل على إخراج الغازات أو منعها من التراكم داخل البطن ، ومن العلاجات الفعالة للتخلص منها ما يلي:

  • أكل الطعام ببطء.
  • الابتعاد عن مضغ العلكة.
  • الحد من التدخين.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية.
  • وضع وسادة دافئة فق المعدة.
  • أضف خل التفاح إلى الماء في حال شربه.
  • القيام بالتمارين الرياضية.
  • تنفس بشكل عميق.

الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي تناولنا فيه طريقة علاج الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بالأعشاب ، وتعرفنا الى ما هي االانتفاخات و الغازات و أسبابها المختلفة.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *