زيوت لزيادة الوزن، يوجد العديد من الأساليب التي من الممكن أن يتم استخدامها في الكثير من مجالات حياتنا المختلفة ،حيث أن عملية زيادة الوزن تعتبر غاية الكثير من الأفراد الذين يعانون من ما يسمى بالنحافة في أجسامهم ، فقد يسعون إلى زيادة أوزانهم ولذلك لا بد من استخدام العديد من الطرق السليمة من أجل عدم إعطاء الجسم كميات زائدة من الدهون المشبعة وهذه تتمثل في الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثة وغيرها،كما يقول الكثير من خبراء التربية أنه يوجد عدد كبير من الزيوت الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن بطريقة سليمة دون الإضرار بالجسم كما أنها تعمل على فتح الشهية ، مع تجنب كل الزبون الضارة التي تؤثر سلبياً على القلب والشرايين وغيرها ، حيث نقدم لكم بعض الزيوت السليمة والطبيعية التي لها دور في زيادة الوزن بطريقة سليمة.
زيت الزيتون :
يا تامر وزيت الزيتون من أقوى وأشهر أنواع الزيوت النباتية وأكثرها صحة وأكثرها استعمالا في العديد من الأنشطة الغذائية كما يحتوي زيت الزيتون على العديد من المواد المفيدة ، مثل الأحماض الدهنية كما يحتوي أيضا على العديد من السعرات الحرارية والدهون لزيادة الوزن، يتم إضافة زيت الزيتون إلى العديد من أنواع الأطعمة المختلفة ومنها السلطات والأرز المطبوخ بزيت الزيتون كما يفضل تناول زيت الزيتون يوميا بكمية معلقة أو معلقتين صباحاً .
اقرأ أيضاً: زبدة الفول السوداني وزيادة الوزن
الزبدة الحيوانية :
تعتبر الزبدة الحيوانية من الزيوت الدهنية المشهورة التي تعمل على مدى الجسم بالطاقة والعديد من السعرات الحرارية فهي تساعد على زيادة الوزن ، والزبدة الحيوانية العديد من الأنواع منها زبدة الغنم وزبدة البقر، فهي تعمل علي مد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية التي تحفز على زيادة الوزن ، وتستخدم الزبدة في تحضير وإعداد الكثير من أنواع الأطعمة المختلفة ، والإكثار منها يؤدي إلي رفع الكولسترول لذلك يجب عدم الإكثار.
زيد كبد السمك :
زيد كبد السمك يعد من الزيوت التي تستخدم كمكملات غذائية كما أنه يعتبر من أشهرها حتى يتم تناوله زيد زيد وكبده السمك وذلك من اجل زياده الوزن فى الجزم حيث انه يحتوي على العديد من ان سعره الحيوية والدهون اللازمة لزيادة الوزن في الجسم وهو عبارة عن مكمل غذائي يتم أخذه على شكل كبسولات ، ومن أمثلة السمك السردين والماكريل والسلمون وغيرها .
زيت الذرة:
يعتبر زيت الذرة من أهم وأشهر الزيوت التي يتم استخدامها في تحضير وإعداد العديد من الأطعمة المختلفة حيوانه هو الزيت الذي يخلو تماما من الكولسترول ويحتوي على العديد من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الأحماض الدهنية والسعرات الحرارية و يحتوي على جزيئات من الطاقة.
زيت السمسم:
يتم استخدام زيت السمسم من أجل الحصول على زيادة في وزن الجسم لأنه يقوم بزيادة وزن الجسم بطريقه ملحوظه فعاله وصحيه حيث يفضلوا تناول زيت السمسم يوميا من قبل الأشخاص الذين يريدون زيادة في أوزانهم فهو يحتوي على مكونات مفيدة للجسم مثل الطحينية والبروتينات والأملاح المعدنية والسعرات الحرارية والطاقة.
زيت الحلبة:
يتم اعتماد زيت الحلبه من قبل الزيوت التي تساعد على زيادة الوزن فهو يحتوي على العديد من السعرات الحرارية والأحماض الدهنية حيث يفضل استخدام وتناول زيت الحلبة يوميا في الصباح الباكر على الريق بمقدار ثلاث معالق.
وفي نهاية المقال هذا أشكركم على تواجدكم فقد تطرقنا في هذا المقال الى الحديث عن العديد من انواع الزيوت المفيدة للجسم والتي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة والتي تساعد على زيادة وزن الجسم.