اعراض نقص الكالسيوم , علامات النقص من عنصر الكالسيوم، حيث هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الكثير من الناس بسبب نقص الكالسيوم في الدم ، فيعد الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان لما له من فوائد متعددة ، وأهمها بناء العظام والأسنان ، وفي السطور القادمة سنتحدث عن نقص الكالسيوم في الدم وأعراضه وكل ما يتعلق به.
ما هو نقص الكالسيوم؟
يحدث نقص الكالسيوم عادة بسبب عدم تناول الكمية الموصى بها من الطعام أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية ، خاصة فيتامين د أو المغنيسيوم ،و في العادة ما يتم تخزين الكالسيوم في الأسنان والعظام ، لمساعدة أعضاء العضلات وجدران الأوعية ، وإفراز الهرمونات والإنزيمات اللازمة لعمل أعضاء الجسم، و كما أنه يقوم بحماية القلب عن طريق الحفاظ على ثبات معدل ضربات القلب ، ثم تعزيز الاتصال الخلوي بين الدماغ والجهاز الهضمي ،و الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم هي:
- النساء بعد سن اليأس.
- النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث وعدم وجود الطمث.
- الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
اعراض نقص الكالسيوم , علامات النقص من عنصر الكالسيوم
قد لا يعاني الأشخاص المصابون بنقص كالسيوم الدم من أي أعراض ، ولاسيما في المراحل المبكرة ، الا ان الأعراض تظهر عندما تصبح الحالة أكثر حدة و تتمثل أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم فيما يأتي:
- تشنجات عضلية
- الشعور بالقشعريرة.
- ضربات القلب غير منتظمة.
- الشعور بوخز ووخز في اليدين والقدمين.
- مغص.
- الخمول والكسل.
- الارتباك وفقدان الذاكرة.
- أظافر ضعيفة.
- الإصابة بالكسور العظام بسهولة بسبب ضعف العظام.
أهمية الكالسيوم للجسم
يعتبر الكالسيوم مهم للكثير من الوظائف داخل الجسم ، بما في ذلك انقباض واسترخاء الأوعية الدموية ، ووظائف العضلات ، ونقل النبضات العصبية والإشارات داخل الخلايا ، وإفراز الهرمونات ، ولكن بنسبة 1٪ أو أقل من إجمالي يتم استخدام الكالسيوم في الجسم ،و ستخدم للقيام بهذه الوظائف الهامة.
أسباب نقص الكالسيوم
يمكن أن يحصل نقص الكالسيوم في الجسم بسبب عدد من الأسباب ، من أبرزها ما يأتي:
- إدمان الكحول.
- وجود مستويات مرتفعة من الفوسفور بالدم.
- انخفاض مستويات فيتامين د في الدم.
- وجود مشاكل في الكلى.
- انخفاض مستويات الألبومين في الدم ، وهو بروتين يتم صنعه في الكبد يعمل على تنظيم توزيع السوائل.
- مستويات منخفضة من المغنيسيوم.
- سوء امتصاص الكالسيوم.
- الخضوع لجراحة الغدة الدرقية.
- التهاب البنكرياس.
- قصور الغدة الدرقية.
- عمليات نقل الدم الكبيرة.
- مرض الغدة الدرقية.
اقرأ أيضاً : الزائدة الدودية , اعراضها وعملها
تشخيص نقص الكالسيوم
يتم تشخيص نقص الكالسيوم من خلال النظر في التاريخ الطبي والعائلي للمريض ، و التأكد من الأعراض ، ثم عمل فحوصات للتأكد من مستويات الكالسيوم الكلي في الدم ، ومستويات الألبومين ، وهو بروتين مرتبط بالكالسيوم وينقله من خلال الدم.
المعدلات الطبيعية للكالسيوم في الجسم
تختلف نتائج فحص نقص الكالسيوم باختلاف الجنس والعمر والتاريخ الطبي للشخص ، وهو ما قد لا يشير إلى وجود مشكلة ، لذلك يجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة النتيجة ، ومستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم تتراوح عند البالغين بين 8.5 إلى 10.3 ملليجرام لكل ديسيلتر ، وبصفة عامة يجب أن تتجاوز مستويات الكالسيوم الحرة في الدم 4 إلى 6 ملليجرام لكل ديسيلتر ، وبالتالي تعتبر هذه النسبة طبيعية ،علما بأنه يوجد نوعين من الفحوصات لمستويات الكالسيوم في الدم وهما: فحص نسبة الكالسيوم الكلي وهو اختبار بين الكالسيوم الحر والكالسيوم المرتبط وهو النوع الذي غالبا ما يطلبه الطبيب و الفحص الثاني ، الذي يقوم بقياس مستويات الكالسيوم الحرة فقط
الوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم
هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من نقص الكالسيوم بالدم ، ومن هذه النصائح مايلي:
- تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم وإدراجها بالكميات المطلوبة بالنظام الغذائي ، مثل منتجات الألبان والبروكلي والسردين والسلمون وعصير البرتقال المدعم.
- الابتعاد وتجنب التدخين.
- الحد من استهلاك الكحول.
- المحافظة على مستويات فيتامين د الطبيعية بالدم وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل اللحوم والأسماك والبيض.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- المحافظة على الوزن المثالي و خسارة الوزن الزائد.
الى هنا نختم مقالنا الذي تعرفنا فيه الى اعراض نقص الكالسيوم , علامات النقص من عنصر الكالسيوم،كما عرفنا ما هو نقص الكالسيوم و ما أهمية الكالسيوم للجسم و تتطرقنا الى أسباب نقص الكالسيوم و تشخيص نقص الكالسيوم و ذكرنا أيضاً المعدلات الطبيعية للكالسيوم في الجسم و الوقاية من الإصابة بنقص الكالسيوم.