كيف ازيل الخوف من قلبي بطريقه سهله ومجربه

كيف ازيل الخوف من قلبي بطريقه سهله ومجربه، هناك العديد من الأشياء التي قد تسبب الخوف، فمثلا الخوف من الفشل،و الخوف من النار، وغيرها من متنوع المثيرات، وفي حالة أن الخوف في الحد الطبيعي فإنه يكون أمرا طبيعيا ولا يدعو للقلق,أما الخوف الزائد عن حده , فإنه يمكن أن يصبح  فوبيا، فيسيطر على الحياة بشكل كامل للفرد ويجعله غير قادر على التقدم أو التطور في أي ناحيه من نواحي الحياة، ففي هذه الحالة لابد من  علاج للخوف.

ما هو الخوف واعراضه؟

يقصد بالخوف  بأنه احساس أو رد فعل عاطفيه يشعر به الإنسان عندما يتعرض لشيء أو موقف ما  يشعره بالخطر والقلق ، فقد يكون الخوف شيئاً صحي وطبيعي فيكون آمن، وذلك عندما ينتبه الشخص من شيء يشكل خطراً حقيقي عليه، وقد يكون الخوف غير مهم، فيصبح الإنسان بسببه أكثر حذرا مما يجب، فبالتالي سيبتعد عن ما يخيفه فيتعزز شعور الخوف أكثر لديه، ومن أكثر مخاوف الناس مهمه شيوعا التحدث أمام الناس, اما بالنسبه لاعراض الخوف فهي تشمل ما يلي:

كيف ازيل الخوف من قلبي؟

ان الإجابة  على هذا السؤال تقف على عاملين, فإذا كان الخوف لا يتطلب الذهاب إلى طبيب نفسي , فعن طريق العزيمة وقوة الإرادة يتم علاجه, والخيار الاخر هو الوصول إلى حالة شديدة من الخوف, ففي هذه الحالة يجب  طلب المساعدة من قبل الطبيب النفسي, فيمكن للشخص القضاء عليه من خلال التدريب والتمرين على مواجهة كل الأشياء المخيفه التي يرى أنها سخيفة وتزعجه؟, وايضا التسمية باسم الله بسم الله الرحمن الرحيم قبل الدخول على هذا الشيء المرعب بالنسبة له,وايضا ممارسة التمارين مثل تمارين التنفس العميق والاسترخاء واليوغا حتى تهدئ أعصابك من روعها, وقراءة بعض الآيات القرآنية حتى تسكن نفسك وتطمئن,ومن الممكن الاستعانة بشخص قريب منك عند التعرض لإي موقف تخاف منه ,وايضا بالعزيمة والإصرار على مواجهة الموقف الذي تهاب منه فلابد أن تحاول مرات عده ولا تتهرب من المواجهة.

علاج الخوف بالقرآن مجرب

من أفضل وانجح طرق علاج الخوف هو مجرب أن يتم العلاج من خلال قراءة وتدبر القرآن الكريم، لأن المواظبه على قراءة القرآن والتأمل والتفكر في قراءه الآيات، وكذلك الأحاديث النبوية سينتج عنه الاحساس بالطمأنينة والسكينة والهدوء الداخلي،و القدرة على التخلص أي مشاعر للخوف أو القلق,  فلابد من المداومة على ذكر الله تعالى، مع الحرص على  قراءه أذكار الصباح وأذكار المساء، وذكر الله تعالى في كل وقت، لأن الذكر يجعل المسلم في حالة من الاطمئنان الشديد، ويبغد عنه الحزن والضيق وأي مشاعر سلبية قد يعاني منها.

علاج للخوف مجرب ونهائي

عندما  يكون الخوف  شديد وفوبيا، فإن افضل علاج له وهو  مجرب ، هو عده اساليب علاجية التي توصل إليها الأطباء للقضاء علي الخوف بصورة نهائية، ومن أبرز تلك الطرق العلاجية ما ياتي:

1. العلاج السلوكي المعرفي

2. العلاج بالتعرض

3. البرمجة اللغوية العصبية

4. تقنيات الاسترخاء

5. التنويم المغناطيسي

6. العلاج بالأدوية

الي هنا متابعينا الكرام قد وصلنا بكم الي نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان “ كيف ازيل الخوف من قلبي بطريقه سهله ومجربه”, فقد تعرفنا علي اجابه السؤال , وأيضا علي ما هو الخوف واعراضه وغيرها من المعلومات المتعلقه بالخوف, من خلال موقع الجنينه.