عندما نفكر في معنى جملة أحِب نفسك قد يتبادر إلى الذهن فكرة أن حب الذات أنانية ولكنها في الحقيقية ليس كما يخطر في بالنا فنحن بحاجة لجعل أنفسنا مرتاحين ومطمئنين، وهي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تقبل ومحبة الأشياء من حولنا، فالرضا وقبول ما حولك يبدأ من قبولك عن نفسك وحُبك لها على الطريقة التي هيا عليها، وفي موقع الجنينة سوف نتعرف على طرق لحُب الذات وتفاصيل اخرى متعلقة بالنفس.
تعريف حُب الذات:
هو مصطلح يعني تقبل النفس كما هي بمميزاتها وعيوبها، ومحاولة تطويرها وتقديرها،ومنحها الرعاية والاهتمام، وهو محاولة لتحسين صحتك النفسية والجسدية من خلال بعض الأفعال التي تساعد على تعزيز شعورك بالثقة والقوة.
كيف احب نفسي واقدرها
من الافضل الأشياء التي ممكن أن يقدمها الشخص لنفسه هو حب الذات بكل ما تحتويه من اخطاء وعيوب،و احد اساسيات النجاح والانجاز في هذه الحياة هي أن يعرف الانسان قيمة نفسه ويقدرها ،و عندئذ سيشعر بالسلام الداخلي و ثقة بالنفس وبالتالي سوف يسيطر عليه الاحساس بالسعادة و الرضا ،و بالرغم من هذا الا ان قد يبدو صعباً و لذلك من اللازم تشجيع عبى حب النفس وتدريبها على ذلك من خلال بعض الطرق والاساليب التالية:
الطرق والاساليب لحب النفس
- عدم مقارنة نفسك بالآخرين : العديد من البشر يميليون لمقارنة أنفسهم بما حولهم من الناس و هذا الامر يحفز الانسان ليتحدى نفسه لتحقيق مراده ، كما يعتبر جلد الذات بكل قسوة من الامور السيئة ، كما أن اسلوب المقارنة هي عادة اكتسبناها من الاهل الذين يعتقدون انه اسلوب تحفيزي ولكن هذا اسلوب خاطىء فكل فرد منا صفاتها و سماته ومميزاته المختلفة التي يتميز بها عن غيره ،و ليس من المساواة ان يقارنها بغيره من الافراد
- المحافظة على الحدود الشخصية : يعد من الطرق والاساليب التي تعزز من ثقة الفرد بنفسه ، فعندما يرى الفرد ان هناك من يتعدى على خصوصايته و لا يحترمها بل و يخدشها احيانا ، فيجب عليه حينها التصرف بحزم وجدية و وضع الحدود الخاصة له وان يبتعد قدر المستطاع عن الامور التي يمكن ان تؤذي مشاعره .
- العمل الأشياء التي تجعل النفس سعيدة وتريحها: يعرف الانسان الامور التي تشعره بالتعب والامور التي تشعره بالسعادة والراحة فيتجنب تلك الامور المتعبة لنفسه ، ويسعى للقيام بالاشياء التي تدخل الفرحة والسرور لنفسه دون الالتفات لاحد ، فهذا ليس نوع من الانانية أن تقوم بالرعاية الذاتية لنفسك وتدليلها و فعل ما تحبه وترتاح له ، و بالتالي سوف يحب الشخص نفسه ويستوعب انه يستحق أن يكون محبوبا.
- مغفرة النفس للاخطاء وتذكر الانجازات: من المهم على الانسان أن يفهم ان الحياة تجارب فعندما يبدأ الفرد بالتفكير في اخطائه سوف يساعده على التصالح مع نفسه و يتفهم ان كل انسان غير معصوم عن الخطأ ،و يساعده ايضا في النسيان ومسامحة نفسه ، غير ان عليه ان يؤمن بقدراته وانجازاته التي حققها فيقوم يوضع لائحة بالامور التي حققها مما سيساعده على الاحساس بالسعادة والرضا.
- تقديم مكافأة للنفس : كثير من الاشخاص يقدمون مكافأة لمن حولهم لتحقيق انجاز ما ، لكن هل جربت او فكرت في تقديم مكافأة لنفسك تقديرا لانجاز او نجاح حققته ،و بالتالي تعد هذا الطريقة من اهم الطرق لتقدير النفس وحبها فقد تكون المكافأة بشراء شيء تحبه أو ان تقرأ كتاب تحبه أو حتى ان تمنح نفسك وقت للراحة والاستمتاع
- وعدم التفكير بالكلام السلبي والانتقادات: من اللازم على الشخص ان يتجنب الاستماع إلى الكلام السلبي والانتقادات التي ممكن تحبط نفسه و لا يستسلم أو يستمع لاي من هذه الاشياء السيئة التي ممكن ان تجعله يكره نفسه ويستنزفها
وفي نهاية المقال نكون قد عرفنا عن حُب الذات ،وساعدنا في إيضاح بعض الطرق التي تساهم في تعزيز الثقة بالنفس واحترامها وتقديرها كما ينبغي.