تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 , وتأثير هذا النقص على الصحة الجسدية و العقلية ، حيث يعاني بعض المصابين بنقصٌ فيتاٌمين ب 12 من الكآبة و تقلبات المزاج بالإضافة إلى التعب الشديد وعدم القدرة على ممارسة الرياضة على الوجه حيث يظهر بلون شاحب ، يكون نقص الفيتامينات مرئيًا بسهولة ، ومن خلال موقعنا الجنينة سنتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
كنت أعاني من التعب الشديد معظم الوقت ، و لم أتمكن من أداء المهام اليومية التي اعتدت القيام بها لأنني كنت أعاني من تنميل في ذراعي ، وشحوب في بشرتي ، و أكياس سوداء ملحوظة تحت عيني ، سواء كانت أعمالًا منزلية أو عملًا منتظمًا حتى اتخذت قرارًا بمراجعة الطبيب طلب مني استكمال بعض التحاليل و الفحوصات المخبرية ، و أكدت هذه التحليلات وجود نقصُ كبير في فيتاًمين ب 12 ثم وصف لي الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على رفع مستويات فيتاميًن ب 12 لتقليل هذه الأعراض ، وكانت تلك نهاية تجربتي مع نقصُ فيتاًمين ب 12.
تأثير نقص فيتامين ب12 على الحالة النفسية
كنت أعاني من حالة نفسية سيئة ورغبة مستمرة في البكاء دون سبب واضح حتى وصلت إلى مرحلة اليأس ، ثم قابلت طبيبًا طلب مني إجراء بعض الفحوصات والتحليلات قبل التوصل إلى استنتاج مفاده أن اكتئابي ناتج عن نقص الفيتامينات B12 ، و تحسنت حالتي النفسية بشكل ملحوظ بعد تناول المكملات الغذائية التي تعزز امتصاص فيتامُين ب 12.
أعراض نقص فيتامين ب12
عندما يتعرض الشخص لنقصُ فيتامين ب 12 ، تظهر عليه أعراض معينة تشير هذه الأعراض إلى ضرورة زيارة الطبيب وتناول الأدوية لزيادة كمية الفيتامٌين في الدم ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بنقٌص فيُتامين ب 12 من أعراض تجعلهم يلتمسون العناية الطبية:
- الخمول و التعب العام و عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- خسارة كبيرة في الوزن بدون سبب.
- كل من الإحساس بالخدر والحرق في القدم
- بعض أجزاء الجسم ، وخاصة الأطراف و الذراعين مخدرة.
- صعوبات في التنفس وارتفاع معدل ضربات القلب.
- غير قادر على استهلاك نفس الكمية من الطعام كما كان من قبل بسبب فقدان الشهية.
- تعتبر الأكياس الداكنة تحت العين و شحوب الجلد علامات منبهة لفقر الدم.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا عبر موقعنا الجنينة على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، تحسنت حالتي النفسية بشكل ملحوظ بعد تناول المكملات الغذائية التي تعزز امتصاص فيتامين ب 12 ، و تعرفنا ايضا على تأثير نقُص فيتامين ب12 على الحالة النفسية.