تجربتي مع رجيم النقاط في شهر، حيث يعد نظام رجيم النقاط من أفضل أنواع الرجيم التي نالت شهرة كبيرة للغاية وانتشرت كثيراً خلال الآونة الأخيرة ، حيث تعتمد حمية النقاط على فكرة تجميع عدد محدد من النقاط متناسب مع حالة كل شخص، و من أهم ما يتميز به هذا النوع من الرجيم أنه يوفر للمرأة والرجل نقصان ملحوظاً في الوزن، ومن خلال المقال التالي سنتطرق الى تجربة البعض في ابتاع رجيم النقاط,
ما هو رجيم النقاط
تعتبر حمية النقاط من الحميات المميزة التي لها كفاءة عالية ودور مميز في فقدان وخسارة الوزن الزائد أو السمنة في وقت محدد، و الجدير بالذكر إلى أن رجيم النقاط يعتمد بطريقة مباشرة على عدد قليل من السعرات الحرارية، حيث أن الشخص الذي يقوم باتباع نظام النقاط جميع السعرات الحرارية التي توجد في الأطعمة الغذائية المتنوعة التي يأكلها ، مع ضرورة الحد و البعد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، بحيث لا يؤثر هذا النظام سلباً عليه.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر
يوجد العديد من النساء اللواتي جربن نظام النقاط الغذائي وقاموا بالحصول على نتائج ممتازة ، وأهم هذه التجارب سوف نذكرها مثل:
- التجربة الأولى: كانت لسيدة عملت على نظام النقاط الغذائي لفترة طويلة نسبيًا مدتها شهر واحد، وتقول المرأة إن نظام النقاط الغذائي لم يكن متعبًا بالنسبة لها ، حيث أتاح لها نظام النقاط تناول أي أطعمة تريدها، لكن وزنها انخفض بشكل كبير وشعرت بالثقة في نفسها وجمالها.
- التجربة الثانية: السيدة تقول إنها حاولت العمل على نظام النقاط الغذائي ، لكنها لم تعرف كيف تستخدمه في حساب نقاطها ، ولم تستطع الاستمرار بمفردها في النظام الغذائي ، لذا سألت طبيبها عن رأيه وقام بمساعدتها على الالتزام بنظام النقاط الغذائي بالشكل الصحيح.
- التجربة الثالثة: كانت المرأة الثالثة تعاني من أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية، فتقول إنه كان من الصعب عليها الاستمرار في ذلك ، فهي ليست مخصصة لمرضى السكر أو مرضى القلب ، كما أنها غير مناسبة للنساء الحوامل والمرضعات.
- التجربة الرابعة: تحكى السيدة أن رجيم النقاط كان ممتازاً معها ، فقد نقص وزنها بشكل واضح للغاية وملحوظ مع نظام النقاط الغذائي، حيث خسرت حوالي كيلوغرامين في غضون أسبوع وكان ذلك مناسبًا لها كثيرًا لأن وزنها مرتفع و لاحظت الفرق.
اقرأ أيضاً : زيت اللوز الحلو للوجه قبل النوم
الأشخاص الذي لا يتناسب معهم رجيم النقاط
بالرغم من المزايا العديدة التي تنتج عن رجيم النقاط، إلا أنه قد لا يكون مناسب لكثير من الأشخاص، وهذه الحالات التي لا يناسبهم تظهر في الآتي:
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أو أمراض قلبية مختلفة.
- الأشخاص المعرضون لسكتة دماغية أو قلبية.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- كبار السن و الأطفال تحت عمر 12 عامًا.
- النساء المرضعات.
- النساء الحوامل.
كيف يعمل ريجيم النقاط على إنقاص الوزن
أظهرت الدراسات أن غالبية المتابعين لهذا النظام الغذائي قد انقصوا وزنهم بضعف المعدل بالمقارنة مع الأشخاص الذين اتبعوا طريقة أخرى لفقدان الوزن ، وأظهرت الدراسات أن فقدان الوزن بهذا النظام الغذائي من شأنه أن يعمل على المحافظة على وزن ثابت حتى بعد التوقف عن هذا النظام الغذائي ، وفقد معظم الأشخاص خلال عام من اتباع هذا النظام الغذائي ما يقرب من 5 إلى 7 كيلوجرامات من وزنهم، حيث ما يعتمد عليه هذا النظام النقاط الغذائي هو أساس علمي وقد أظهر فعاليته عن طريق تقليل وزن ، وتعتمد حمية النقاط بشكل رئيسي على الأشياء التالية:
- محاولة تعديل كميات الطعام تدريجيًا.
- السماح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- العمل على إنقاص الوزن بشكل طبيعي مما يسمح للجسم بالحصول على جميع العناصر اللازمة مع تقليل الوزن الكلي.
أهم العيوب برجيم النقاط
ليس هناك عيوب كبيرة في حمية النقاط، ولكن يمكن أن تكون بعض السلبيات كما يلي:
- الصعوبة في تطبيق ريجيم النقاط بطريقة فردية ، لذلك يجب على الشخص الاستعانة بطبيبه.
- صعوبة التحكم في النقاط التي نحصل عليها بشكل يومي.
- عدم الحصول على النتائج التي نريدها إذا لم نتبع هذا النظام بدقة.
الى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي تناولنا فيه الحديث عن تجربتي مع ريجيم النقاط خلال شهر، وتعرفنا الى ما هو رجيم النقاط و من هم الفئات التي لا يتناسب معهم رجيم النقاط، وتطرقنا الى كيفية وطريقة رجيم النقاط و أهم عيوب رجيم النقاط.