الكثير من الناس يتساءلون عن نقص فيتامين ب 12 فنقص الفيتامين يسبب بعض الاعراض التي تكون كثير ومختلفة حسب الحالة المصابة بنقص، حيث أن فيتامين ب 12 يعد من ابرز واهم واكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل عام، موقع الجنينة يقدم مقالا بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 بالتفصيل.
أعراض نقص فيتامين ب 12
سوف نذكر لكم بعض الأعراض التي تظهر على الشخص عند نقص فيتامين ب 12 لديه ،وهي كالتالي:
- تبدأ بشرة المريض بالبهتان وتكون شاحبة فتشعر أن الشخص يعاني من سوء وجود الفيتامينات، وهذا يكون بسبب أن فيتامين ب 12 يدخل في صناعة الكرات الحمراء بالدم وعلى هذا فإن انخفاضه يؤدي إلى فقر الدم، كما نلاحظ أن البشرة تفقد نضارتها وحيويتها.
- تبدأ الهالات السوداء بالظهور في الأماكن المحيطة بالعين وهذا يكون ناتج عن فقر الدم والإجهاد.
- يشعر الفرد أنه يتعب بشكل سريع عند العمل بتعب بسيط، فتجد الجسد لا يتمكن أن يتحمل أي جهد مهما كان بسيط.
- إن الجسم الذي يكون مصابًا بنقص بفيتامين ب 12 يصاب بمجموعة من الالتهابات وخاصة التي توجد باللسان والفم فتتشكل على هيئة قرح ثابتة، وهذا يكون بسبب ضعف المناعة الشديد للجسم.
- نقص فيتامين ب 12 يسبب ببعض المصاعب في التنفس، كما يشعر المريض بالدوران التي لا سبب لها.
- نلاحظ أن هذا المريض ترتفع حرارته بشكل دائم ومن غير سبب واضح وهذا يكون ناتجًا عن انخفاض نسبة فيتامين ب 12 وعدم قيامه بدوره كمقاوم لحالات الالتهاب التي تصيب الجسد.
- نجد أن الأشخاص الذين لديهم نسبة قليلة من فيتامين ب12 لديهم مصاعب في الإنجاب، حيث يقل معدل الخصوبة لديهم.
- إن الأطفال أيضًا يتأثرون بانخفاض نسبة هذا الفيتامين ويسبب مجموعة من المشاكل في الرؤية، ويمكن أن يتسبب في ضعف ووهن ويسبب التقليل من نمو جسد الطفل بصورة طبيعية
أهمية فيتامين ب 12
سوف نذكر مجموعة من مهام الذي يفعلها فيتامين ب 12 اذا تناولها الفرد ومن أهميته كالاتي:
- فيتامين ب 12 يدخل في صناعة الكرات الحمراء بالدم لكافة الكائنات الحية مما يجعله هام جدًا للجسد.
- الانتظام والاستمرار في تناول فيتامين ب 12 يقوي ذاكرة الأشخاص ويزيد من قدرة الطلاب على استيعاب المواد الدراسية وقدرته على التحصيل الدراسي بشكل جيد، كما يحسن التفكير.
- يساعد في تحسين الشكل العام للبشرة حيث أنه يجعلها نضرة ورائعة، ويساهم في تأخير ظهور العلامات المصاحبة للشيخوخة مثل الخطوط البيضاء والتجاعيد.
- يؤثر هذا الفيتامين بصورة كبيرة على الشعر ويساعد على اجتناب التساقط ويعطيه لمعان ونعومة فائقة، ولهذا تحتويه أغلب منتجات العناية بالشعر.
- يساعد فيتامين ب 12 على زيادة قوة المناعة لدى الفرد بصورة جيدة، حيث أن الجسد الذي يحصل على مجموعة مناسبة منه تجده قليلًا ما يصاب بالمرض أو يصاب بالبكتريا، فهو يستطيع أن يتغلب عليها وبهذا يصبح الجسد أقوى.
- يعمل هذا الفيتامين داخل الجسم على أنه مقاوم للالتهاب ولهذا يحمي الجسد بشكل كبير.
- يساهم في شدة عظم الجسم ولهذا ينصح الأطباء المسنين بتناوله للحفاظ على عظامهم من الهشاشة.
الى هنا انتهى مقالنا اليوم الذي كان بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 بالتفصيل ولقد ذكرنا فيه كل المعلومات التي تتعلق بهذا الموضوع من الجوانب نسأل الله لكم التوفيق والسداد.