كيف أتعامل مع الابتزاز العاطفي ومواجهته ,هنالك العديد من الأشخاص الذين يقعون في العلاقات السامة ضحايا ومن خلالها يتم اخراجهم من العلاقات بتوريطهم في بعض الأشياء، او انه يتم مضايقتهم وتقيد حركتهم، وبهذا يشعرون ان الشريك يقوم بابتزازهم عاطفيا وقد يأخذ الموضوع وقت كبير حتى يتم اكتشاف الشخص الذي يتلاعب بالمشاعر، لان علامات الابتزاز هي علامات تكون مخفية من الشخص المبتز ويصعب عليها اكتشافها، لذلك تراه يريد معرفة كيفية التعامل مع الابتزاز العاطفي وكيفية مواجهته ومن خلال موقع الجنينة سنقوم بسرد هذه العلامات من خلال هذا المقال.
ما هو الابتزاز العاطفي
يعتبر معناه بأنه حالة من الاضطراب الشديد الذي يشهده الشخص في بعض العلاقات، وأيضا هو عبارة عن شكل من الأشكال المراد بها التلاعب حيث انه يتم فيه التهديد للضحايا للحصول على المبتغى منهم، وحيث انه يتم التوعد والتهديد له بإيذائه إذا لم يقم بتحقيق غايته، فالشخص الذي يحاول الابتزاز من الناحية العاطفية يبث مشاعر الخوف والقلق، والغضب أيضا لحملك الامتثال لما يريده، وفي الوقت نفسه يحاول تحميلك انت الضحية المسؤولية للسلوك السلبي الذي يصدر منه.
العلامات التي تدل على الابتزاز العاطفي
يوجد بعض العلامات التي قد تدل على ان الشريك يريد ان يبتزك عاطفيا، واليكم أبرز العلامات التي تدل على ذلك والتي سنعرضها على النحو التالي:
- إذا شعرت نفسك أنك دائما تعتذر وان شريكك يحملك الخطأ دائما، وانت تطلب منه دائما الغفران والمسامحة.
- تتحمل دائما مسؤولية تصرفات شريك، بمعنى أنه إذا دخل في نوبة غضب فتحمل نفسك بأنك قمت بارتكاب اثم جعل شريك يغضب.
- تقدم العديد من التضحيات والاستسلام لكي تستمر العلاقة.
- شعورك بأنك مجبر بإطاعته والخضوع له.
- شعورك بأن هناك بعض التغيرات التي حصلت في حياتك مجرد إسعاد شريك حياتك.
- لا تجرأ على الشكوى، وتجد صعوبة في الدفاع عن نفسك.
- من المستحيل أن ترفض طلبا لشريكك.
- تجد صعوبة في الوصول الى شريك حياتك، وان وصلت اليه لا ينصت لسماعك.
التعامل مع الابتزاز العاطفي
إذا كنت من احدى الضحايا للابتزاز العاطفي، فما عليك سوى اتباع أبرز الأمور لكي تتمكن من التعامل مع هذه المواقف، وإليكم بعض النصائح لكي تتعامل مع الابتزاز العاطفي وهي على النحو التالي:
- مصارحة النفس، أن تكون صادقا مع نفسك من البداية ، ويجب ان تلقى نظرة على سلوك شريك وتحاول أن تتعرف على سلوكه.
- الاحتفاظ بمفكرة، فقد تتيح لك تدوين بعض الأفعال التي تمت بمعرفة ما قاله وما فعله، وستذكر كل شيء تم في هذا اليوم.
- طلب المساعدة من معالج للعلاقات ليقوم بمساعدتك في معرفة السبب في قبول هذه العلاقة.
- التأكد من وجود خطر ما، يعاني العديد من الانفعالات العاطفية وفنية، فيجب أخذ الحيطة والحذر من ذلك الانفعال.
- وضع الامور في نصابها، حاول أن يحصل شريكك الذي يحاول الابتزاز على المساعدة اللازمة.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي قمنا من خلاله بتسليط الضوء على كيف أتعامل مع الإبتزاز العاطفي ومواجهته، العلامات التي تدل على الابتزاز العاطفي.