طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم

طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم ، زبدة الفول السوداني تعد عجينة يتم صنعها من الفول السوداني الجاف المحمص، والتي يتم استعمالها وإستخدامها بشكل عام على السندوتشات أو الخبز المحمص فهي غذاء غني ومليئ بالعناصر الغذائية القيمة، و الفول السوداني يعتبر واحداً من أنواع المكسرات، و كانت زراعته في القارة الأمريكية في البداية وعن طريق المسافرين الأسبان شائع وإنتشر في كافة ارجاء العالم المختلفة، والفول السوداني علي عكس المكسرات المكلفة مثل الفستق والكاجو والجوز واللوز فإن الفول السوداني نوع من المكسرات التي تكلفتها منخفضة التي تقدم فوائد مشابهة و مماثلة مع الأنواع المكلفة الاخرى، فهو خالي من الدهون المشبعة ومن الممكن إستهلاكه بشكل ويوجد به دهون غير مشبعة فقط، مثل الكربوهيدرات و البروتينات والأحماض الأمينية غير المشبعة والصوديوم والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور والزنك والنحاس والحديد، وفي السطور القادمة من هذا المقال التالي من خلال موقع الجنينة سوف نقوم بذكر طريقة عمل زبدة الفول السوداني للرجيم.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالبيت

فيما يلي كل ما يخص طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالبيت:
1- وقت التحضير: تستغرق عشر دقائق
2-مستوى الصعوبة: سهل
3-عدد الحصص: تكفي هذه الوصفة لعدد أربعة افراد
4-المقادير: مكونات هذه الوصفة هي ما يلي:
• ملعقة صغيرة من الملح.
• نصف كيلو من الفول السوداني المحمص وغير المملح.
• ملعقة ونصف صغيرة من العسل.
• ملعقة ونصف كبيرة من زيت الفول السوداني.
5-طريقة التحضير: طريقة تحضير هذه الوصفة هي كالتالي:
القيام بخلط الفول السوداني مع العسل والملح في وعاء محضرة الطعام لفترة دقيقة واحدة.
ثم يتم القيام باضافة الزيت مع الاستمرار بالخلط، لحين الحصول على زبدة الفول السوداني.
وفي النهاية يتم القيام بصب المزيج في برطمان محكم الإغلاق.
6-نصائح
يتم حفظ برطمان زبدة الفول السوداني في الثلاجة لمدة لا تزيد عن شهرين.

طريقة زبدة الفول السوداني للتخسيس

فيما يلي كل ما يخص طريقة عمل زبدة الفول السوداني للتخسيس:
1-وقت التحضير :يستغرق تحضير هذا الوصفة خمسة وأربعين دقيقة
2-مستوى الصعوبة: سهل
3-عدد الحصص :تكفي هذه الوصفة لثماني افراد
4-المقادير : مكونات هذا الوصفة هي:
• 500 غرام (نصف كيلو) من الفول السوداني
• ملعقة واحدة من العسل الطبيعي
• ملعقة واحدة من زيت الزيتون
5-طريقة التحضير : طريقة تحضير هذه الوصفة هي كالتالي:
• نقوم بتحميص الفول السوداني إلى أن يكتسب اللون الذهبي
• ثم نقوم بوضعها في خلاط و نضيف زيت الزيتون و العسل
• وفي النهاية نقوم بمزج و خلط الى ان يصير و يصبح القوام مثل المرهم.

إلى هنا ونكون قد وصلنا إلى ختام سطور هذا المقال الذي قمنا فيه بذكر طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالبيت ، بالإضافة إلى اننا قمنا بذكر طريقة زبدة الفول السوداني للتخسيس حيث تحتوي زبد الفول السوداني على العديد من الفوائد لانها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة.