المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي، العناصر الغذائيّة تعتبر أحدى أبرز و أهم مكوّنات الطّعام التّي تدخل في تركيبه، و العناصر هذه تعمل على تزويد خلايا الجسم بجميع المواد المساعدة في النمو بشكلٍ متكامل، وتمده بالطّاقة الضرورية من اجل القيام باداء أنشطته الحيويّة، بالإضافة الى انها تقوم بتوفير كافة المغذّيات الرئيسية من اجل القيام بعمليّة التمثيل الغذائي، وفي السطور القادمة من هذا المقال التالي من خلال موقعنا الجنينة سوف نقوم بذكر لكم المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي، بالإضافة الى اننا سوف نقوم بذكر لكم ما هي الفيتامينات، كما اننا سوف نقوم بذكر لكم ما أنواع الفيتامينات، فتابعوا معنا ما يلي من اجل ان تتمكنوا من معرفة كل هذه المعلومات واكثر اعزائي المتابعين.
المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي
الجسم يحتاج للكثير من العناصر الغذائيّة الهامة التي تمده بالطّاقة الضرورية من اجل القيام بجميع العمليّات الايضية ، و العلميات الحيويّة، لذلك لذا لا بدَّ للأشخاص القيام بتناول الأطعمة الصحيّة التّي يوجد فيها عناصر غذائيّة متنوّعة، من بروتينات ، و كربوهيدرات، وفيتامينات، ودهون صحيّة، وأملاح معدنيّة، وفي ما يلي سوف نقوم بذكر لكم ما عي الإجابة الصحيحة على السّؤال المطروح في هذا المقال: الفيتامينات.
ما هي الفيتامينات
الفيتامينات من المعروف انها هي عبارة عن العناصر الغذائية الأساسية و الطبيعية ، وهي مطلوبة بكميات صغيرة، وتقرن بلغب دوراً رئيسياً واساسياً في عدد من الوظائف في الجسم، وفي ما يلي سوف نقوم بذكر لكم ما هي أهمية الفيتامينات:
- نمو الخلايا وتطوّرها.
- بالإضافة الى انها تقوم بالحفاظ على صحة العظام والأنسجة.
- كما انها المسؤولة عن الأداء السليم لجهاز المناعة.
- تسهم في القيام بالوظائف البيولوجية المتنوّعة.
ما أنواع الفيتامينات
من الممكن ان يتم تصنيف الفيتامينات إلى نوعين مختلفين ومتنوعين، و في ما يلي سوف نقوم بذكر لكم ما هي أنواع الفيتامينات الاثنين الرئيسيان:
| وجه المقارنة | الفيتامينات الذائبة في الدهون | الفيتامينات الذائبة في الماء |
| التخزين | تخزن في الخلايا الدّهنيَّة | لا يتم تخزينها في خلايا الجسم، ويتم خروجها مع الفائض في البول |
| الامتصاص | تذوب في الدهون | تذوب في الماء |
الى هنا ونكون بذلك قد وصلنا الى ختام سطور هذا المقال الذي قمنا من خلاله بذكر لكم المجموعة الغذائية التي مصدرها الحبوب والفواكه هي، بالإضافة الى اننا لقد قمنا بذكر لكم ما هي الفيتامينات، كما اننا لقد قمنا بذكر لكم ما أنواع الفيتامينات.