الثقة بالذات هي حسن اعتماد المرء بنفسه، واعتباره لذاته، وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه, البعض يتساؤلون حول كيف يثق الإنسان بنفسه ,من موقع الجنينة وفي مقالنا هذا سنذكر أهم الطرق التي تعزز الثقة بالنفس
كيف يثق الإنسان بنفسه
إعطاء النفس مساحة يومياً للاسترخاء والحصول على طاقة إيجابية، والتحدث مع النفس بكلمات إيجابية وتشجيعية بشكل مستمر، وإمضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين.
وضع الخطط والسعي لتحقيقها، ولا بد من الواقعية فإن الأمور لن تتحقق أو تتغير في يوم وليلة.
اتباع الطريقة الصحيحة في حل المشكلات، لتجاوز عدم الثقة بالنفس، فالنظر للمشكلة من بعد وتقييمها جيداً، واقتراح الحلول، بهذه الطريقة ستحل المشكلات.
عدم الاستسلام عندما تسير الأمور بطريقةٍ غير مخطط لها، وعقد الالتزامات مع النفس للاستمرار.
معاملة النفس كمعاملة الشخص لأفضل صديق لديه، وذلك من حيث المراعاة للمشاعر، والاستماع الجيد، والاهتمام بكل التفاصيل الخاصة، وعدم تهميش النفس.
إعادة الثقة للنفس بعد التعرض للإساءة الجسدي
أن يكون الشخص صبوراً على نفسه، ويبتعد عن جلد الذات عند ارتكاب الأخطاء، حيث إن الثقة بالنفس لا تعني الكمال، وستمر الكثير من المواقف التي قد لا يستطيع الإنسان التصرف فيها بحكمة، ولا بأس بذلك فقد وقع الخطأ، وإن الخطوة التالية يجب أن تكون كيف يتم تصحيحه وليس عقاب النفس.
تجاوز المرحلة السلبية واعتبار مرحلة التعافي من الصدمة مرحلة ممتعة وفرصة لحياة جديدة. حب النفس، وتعويضها عن النقص الذي عاشته مع شخصٍ سيئ، من خلال تقدير النفس
ووضع الأهداف القابلة للتحقيق، ومكافأة الذات على إنجازاتها.
لا بد أن يكون الشخص قد أدرك احتياجاته ورغباته أكثر، وبالتالي لن يقبل بأقل مما يستحق مرة أخرى
التعرف على النفس
من الأمور التي تساعد على زيادة الثقة بالذات هي التعرف على الذات بشكل أكبر، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
ممارسة التأمل فهي تساعد على الابتعاد عن المشتتات.
تحمل مسؤولية الأعمال التي يقوم بها الفرد.
كتابة قائمة بنقاط القوة والضعف لمواجهة نقاط الضعف وتعزيز نقاط القوة.
تقبل الوضع الحالي يعزز تقبل الذات بشكل أكبر، ويكون ذلك من خلال دراسة الأسباب التي أدت إلى هذا الوضع، فهذا من شأنه أن يخلق حالة من السلام الداخلي، كما أن ذلك يزيد من مقدار الطاقة اللازمة للعمل والتي من شأنها أن تزيد من ثقة الفرد بنفسه.
تذكير الذات بالنجاحات الماضية في حال شعر الفرد بأن ثقته بنفسه تتراجع فعليه أن يذكر ذاته بالنجاحات والإنجازات التي حققها في حياته، وأنه يستطيع تكرار ذلك مراراً وتكراراً، فكل يوم هو عبارة عن فرصة يمكن تحقيق أمر جديد فيها.
وضع الاهتمامات الشخصية في بداية الأولويات أحد شروط زيادة الثقة بالنفس والإيمان بقدراتها هي وضع الاهتمامات الذاتية في مقدمة الأولويات، والاهتمام بالنفس من الناحية الجسدية والعقلية
ومن الجدير بالذكر أن العناية بالجسد تكون من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة التماين الرياضية وشرب الماء بكميات كافية، أما من ناحية الاهتمام بالنفس من الناحية العقلية فيكون من خلال عدم قبول أي شيء لا يقتنع به المرء والتعبير عن المشاعر بكل صراحة ووضوح.
وها نحن قد توصلنا إلى نهاية مقالنا عن الثقة بالنفس , ف الثقة هي أساس شخصية الفرد التي يجب على كل شخص أن يسعى دوماٌ بتعزيزها .