يعد الوزن الزائد من العوامل المؤثرة على الرشاقة، يوجد هناك العديد من العوامل التي تؤثر في زيادة وزن جسم الشخص ونعني بزيادة الوزن هي السمنة، وبذلك يتم الحصول عليها عن طريق مجموعة من الأسباب التي يتم من خلالها الحصول على الجسم زائد الوزن من كثرة الاكل وعدم عمل التمارين الرياضية بالإضافة الي ذلك قلة الحركة، وممكن ان تؤدي السمنة الي حدوث امراض صحية صعبة على جسم الانسان مثل السكر.
يعد الوزن الزائد من العوامل المؤثرة على الرشاقة
يجب على كل شخص ان يحصل على جسم جيد خفيف عن طريق تنظيم الاكل واخذ الاكل الصحي والتقليل من الدهون والقلويات والزيوت بالإضافة الي ذلك القيام بأداء الألعاب والتمارين الرياضية المتنوعة التي تساعده على الحصول على جسم مثالي رشيق جميل، بحيث يسهل عمليه حركة الجسم بكل يسر، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على طريقة الحصول على جسم رائع منها الوزن الزائد.
هل يعد الوزن الزائد من العوامل المؤثرة على الرشاقة : عبارة صحيحة.
ما هي السمنة
يشتغل الجسم البشري تماما مثل أي جهاز يحتاج إلى الوقود، والوقود الذي يستعمله الجسم ويدخل على صورة غذاء، والمعروف أن الشخص متوسط الحجم يريد حوالي 2500 سعر حراري في اليوم ومتوسط استعماله للطاقة هو 2400 سعر حراري والفرق بينهم هو سبب الزيادة في الوزن.أسباب السمنة
تحدث السمنة لعدة أسباب منها ما يأتي:
- ممارسة عادات غذائية خاطئة، الإكثار من النشويات والسكر التي يحولها الجسم إلى دهون ويخزنها.
- عدم الحركة، لأن الحركة تستعمل شيئا من الطعام وشيئا من الدهون المخزنة.
- بسبب عوامل وراثية، فعالية هرمونات الجسم في تحويل الغذاء إلى دهون يخزنها، تلك الفعالية موروثة عن الوالدين.
- أسباب مرضية، مثل اختلاف الهرمونات في الجسم أو إصابة في الغدة الدرقية.
- أسباب نفسية، تناول الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق.
- تناول الأكل والنوم.
- تناول الأطعمة من المعلبات مليئة بالدهون والسكر.
- تناول الشيبس والسوداني وشرب مشروبات مليئة بالسكر مثل الكوكاكولا والفانتا والبيبسي خلال مشاهدة التلفزيون.
- زيادة تناول الوجبات السريعة من ماكدونالد وبوغر كينج غنية بالنشويات والسكريات ولا تتكون من الخضروات.
- زيادة تناول الشكولاتة والحلويات والجات وهات.
علاج السمنة
نوضح اهم وأبرز طرق العلاج السمنة وكيفية التخلص منها كما يأتي:
ممارسة الرياضة: إن عمل التمارين الرياضية مهمة للمحافظة على تقليل الوزن وعلاج السمنة على فترة الطويلة ويسبب النشاط الجسماني زيادة في استعمال السُّعُرات الحرارية في الجسم، إن عمل الرياضة لوحدها يؤدي إلى إنقاص خفيف في الوزن، أما الميزة الأساسية لممارسة الرياضة فهي أنها تعمل على الحفاظ على فقدان الوزن مع مرور الوقت، يوصى في الآونة الأخيرة بممارسة النشاط البدني المتوازن لمدة ساعة في اليوم.
علاج السمنة الدوائي: تمت الموافقة على عدد واطي جدًّا من العلاجات لعلاج السمنة التي تحتاج لوصفة طبية والتي يوصى بها لتقليل الوزن، حيث ينصح بتناول الأدوية كجزء من الخطة العلاجية الشاملة وليس كوسيلة وحيدة لتقليل الوزن وعلاج السمنة.
توجد هناك للأدوية آثارٌ جانبية مهمة، مثل:
- جفاف الفم.
- الإمساك.
- الدوخة.
- الأرق.
- الإسهال.
- حدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
العلاج الجراحي: إن الافراد الذين يعانون من السمنة ويكون مؤشر وزن الجسم لديهم اكتر من 40 يستطيعون أن يعملوا عمليات جراحية متنوعة في المعدة تؤدي إلى تقليل الوزن، لكن التقليل في الوزن والذي يقدر بحوالي تقريبا 50% من وزن المريض الأولى وتصاحبه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية، مثل:
- عدوى في الصِّفاق.
- حصى في القناة الصفراوية.
- نقص الفيتامينات المختلفة.
وفي ختام مقالنا هذا يعد الوزن الزائد من العوامل المؤثرة على الرشاقة، وقد ذكرنا اهك وابرز المعلومات التي تخص هذا الموضوع وتحدثنا عن معنى السمنة وانواعها، نتمنى ان ينال اعجابكم ولكم منا جزيل الشكر.