يعد موضوع تطويل الأظافر من المواضيع الهامة لكثير من الفتيات، ويرغبن دائماً في أن يكون لديهن أظافر صحية وجميلة بطرق طبيعية، وسنعرض لكم اليوم في موقعنا بعض الطرق الطبيعية لتطويل الأظافر، كما سنعرض لكم بعض الخلطات والزيوت الطبيعية التي تساعد في تطويل الأظافر، وسنشرح لكم بعض النصائح للعناية بالأظافر وتقويتها.
أطعمة تساهم في تطويل الأظافر
هنالك بعض الأطعمة التي تساعد في تطويل الأظافر؛ وذلك لأن الأظافر تتكون من مادة تسمى كيراتين ويمكن العمل على تقويتها من خلال إتباع نظام غذاء صحي، و هناك بعض الأغذية التي تساعد في تطويل الأظافر وهي كالتالي:
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: مثل الألبان والأجبان، والخضراوات الورقية الخضراء؛ كما يمكن تناول مكملات الكالسيوم، وذلك لأن بعض الأشخاص قد تكون نسبة الكالسيوم لديهم قليلة أو ضعيفة مما يعمل على هشاشة العظام وتكسر الأظافر.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: لحوم الأسماك كـ السلمون، والسردين، وصدور الدجاج والعدس والفول سوداني؛ وذلك لأن البروتين يعمل على تقوية الأظافر والحفاظ على صحتها.
- الأطعمة الغنية بالبيوتين: مثل البيض، والمكسرات، وفول الصويا، والموز، والقرنبيط، والفطر؛ إذ أظهرت الدراسات أن تناول البيوتين يساعد على زيادة نمو الأظافر وتقويتها.
- الأطعمة المليئة بالزنك والسيليكون مثل السبانخ، والحمص، والمحار؛ وذلك بسبب أن ضعف الزنك قد يعمل تكسر الأظافر وضعفها.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الحبوب الكاملة، واللوز والكاجو، والورقيات الخضراء؛ حيثُ يساعد المغنيسيوم على زيادة طول الأظافر.
خلطات طبيعية لتطويل الأظافر
هنالك بعض الزيوت والخلطات التي تساعد في تطويل الأظافر وتقويتها، لتنمو بشكل صحي وجميل، نذكر منها التالي:
- زيت الزيتون
طريقة التحضير: نقوم بتدفئة زيت الزيتون، ثم وضع عدة نقاط على الأظافر والمنطقة المحيطة بها وتدليك المنطقة، ثم لبس قفاز وتركها ليلية كاملة، ينصح بتكرار هذه العملية يومياً.
- زيت جوز الهند
طريقة التحضير: يتم خلط ربع كوب من زيت جوز الهند مع ربع كوب من العسل، وبضع نقاط من زيت إكليل الجبل، نقوم بعد ذلك بتدفئة الخليط ثم نقع الأظافر فيه مدة 15 دقيقة، يمكنك تكرار هذه الخلطة مرة أو مرتين أسبوعياً.
- عصير الليمون وزيت الزيتون
طريقة التحضير: يتم خلط عصير الليمون مع كمية من زيت الزيتون، ثم تدفئة الخليط ونقع الأظافر فيه مدة 10 دقائق، يمكنك تكرار هذه الخلطة كل يوم، كما يمكنك فرك أظافرك بقطعة ليمون مدة 5 دقائق، ثم غسل أظافرك بالماء الدافئ وتجفيفها جيداً.
- عصير البرتقال
طريقة التحضير: يمكنك بكل بساطة نقع أظافرك في عصير برتقال طازج لمدة 10 دقائق، ثم غسل أظافرك بالماء الدافئ وتجفيفهم جيداً، يمكنك تكرار هذه الطريقة كل يوم للحصول على النتيجة المرغوبة.
اقرأ أيضا: أضرار صبغة الشعر على المرأة الحامل
نصائح للعناية بالأظافر
يمكنك الحفاظ على مظهر جميل وصحي للأظافر من خلال إتباع النصائح التالية:
- المحافظة على نظام طعام صحي ومتكامل، وتناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة.
- شرب الماء بكثرة، للمحافظة على رطوبة الجلد والمنطقة المحيطة بالأظافر.
- استخدام كريمات الترطيب، للمحاظة على ليونة الجلد ومنع تشقق الأظافر.
- الحرص على تجفيف الأظافر جيداً بعد غسل اليدين، لأن الماء يمكن أن يزيد من ليونة الأظافر ويعمل على تشققها.
- ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية وغسيل الأطباق.
- تقليم الأظافر وبردها جيداً لمنع تكسرها ومنحها منظر لائق وجميل.
- عدم إزالة اللحمية ومنطقة الجلد المحيطة بالإظفر، فهي تقوم بحماية الإظفر من العوامل الخارجية ومنع تكسره أو تشققه، لذا يفضل ترطيبها وعد إزالتها.
- عدم طلاء الأظافر بشكل مستمر، لتهوية الأظافر ومنع تكسرها.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، وذكرنا لكم بعض الأطعمة التي تساعد على تطويل الأظافر، كما ذكرنا لكم بعض الخلطات الطبيعية لتطويل الأظافر، وعرضنا لكم بعض النصائح للمحافظة على صحة الأظافر، والعناية بها.