تعريف اليوم العالمي للسمنة ، وهو من المناسبات التي يتم الاحتفال بها عالميا سنوياً التي تستقطب أنظار الكثير من الناس وخاصة من يعانون من السمنة وأي مرض متعلق بها ، لأن السمنة مرض ياعني منها مجموعة كبيرة من الناس من مختلف الجنس والأعمار ،و من خلال موقع الجنينة سنتعرف سويا على اليوم العالمي للسمنة و كافة التفاصيل الاخرى المتعلقة بهذا اليوم
مرض السمنة
تعرف السمنة بأنها التراكم المفرط أو غير الطبيعي للدهون التي تعرض صحة الفرد للخطر ، واختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية المحروقة هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة ، والتي تصنف على أنها الأكثر انتشارًا مرض اليوم ، والسبب أن زيادة الوزن بسبب عادات الأكل السيئة ، بالإضافة إلى قلة النشاط البدني وقلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن تتعب أجسامنا وتدمر صحتنا
لا يقتصر ضرر السمنة على مظهر الناس فحسب ، بل يتعدى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول والأمراض المزمنة الأخرى ، حيث تسبب في آلام أسفل الظهر وآلام المفاصل وأمراض القلب والكبد والكلى وضيق التنفس وصعوبة النوم ، بالإضافة إلى مشاكل نفسية
اليوم العالمي لمكافحة السمنة
قام اتحاد السمنة بتغيير موعد الاحتفال باليوم العالمي للسمنة من أكتوبر إلى 4 مارس ، من أجل توحيد الاحتفال في جميع أنحاء العالم حيث ان اليوم العالمي للسمنة هو مكافحة السمنة إلى رفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع ، والتوعية بالأسباب والمخاطر التي تؤدي إلى السمنة والوقاية منها و رفع الوعي الصحي بأهمية اتباع أسلوب حياة صحي ، وتشجيع الكشف المبكر عن السمنة للحد من انتشارها ، حيث نعلم أن السمنة مرض مزمن يصيب أكثر من 2 مليار شخص حول العالم ، و السمنة عامل خطر بالغ الأهمية يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة ، وتتطلب معالجة السمنة مسؤولية اجتماعية تتضمن حلولاً جذرية من حيث الوقاية والعلاج والاهتمام بنمط حياة صحي
حقائق وأرقام اليوم العالمي للسمنة
- لقد تضاعفت السمنة العالمية منذ عام 1980
- في عام 2014 ، كان أكثر من 1.9 مليار من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا وأكثر يعانون من زيادة الوزن و أكثر من 600 مليون منهم يعانون من السمنة المفرطة
- في عام 2014 كان 39٪ من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر يعانون من زيادة الوزن و 13٪ يعانون من السمنة
- يعيش معظم سكان العالم في بلدان تؤدي فيها زيادة الوزن والسمنة إلى إزهاق أرواح أكثر من نقص الوزن
- كان 41 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2014
العواقب الشائعة التي يلحقها الوزن الزائد والسمنة بالصحة؟
زيادة مؤشر كتلة الجسم هو عامل خطر رئيسي للأمراض غير المعدية و يزداد خطر الإصابة بهذه الأمراض غير السارية مع زيادة منسب كتلة الجسم
- كانت أمراض القلب والأوعية الدموية (النوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل أساسي) السبب الرئيسي للوفاة في عام 2012
- مرض السكري
- الاضطرابات العضلية الهيكلية (وخصوصاً هشاشة العظمي وهو مرض تنكسي يصيب المفاصل ويسبّب العجز إلى حد بعيد)
- بعض أنواع السرطان (سرطان بطانة الرحم ، سرطان الثدي ، سرطان المبيض ، سرطان البروستاتا ، سرطان المرارة ، سرطان الكلى ، سرطان القولون)
طرق التخلص من السمنة
تعتبر السمنة حالة صحية خطيرة للغاية إذا تجاوزت المعدل المعقول و يجب على الإنسان التخلص منه فهناك بعض الطرق التي تمكن الإنسان من التخلص من السمنة من بين هذه الأساليب :
- ممارسة الرياضة يوميًا أو على الأقل ثلاثة أيام اسبوعيا حيث تؤثر بشكل كبير على حركة الدورة الدموية ، وتحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وبطريقة صحية من غير تناول الأدوية الطبية
- النوم يوميا لمدة ثماني ساعات في اليوم
- اتباع نظام غذائي صحي من قبل الطبيب أو المتخصصين في هذا الأمر ، وذلك لمعرفة الأطعمة التي تسبب لك زيادة الوزن وأيضًا حتى لا تتبع نظامًا صحيًا خاطئًا ، والإكثار من تناول الفاكهة والمكسرات والأسماك لاحتوائها على الأوميغا وهي من الدهون غير المشبعة ولا تضر بجسم الإنسان نهائياً
- راجع طبيبك المختص إذا كان هناك بعض الأدوية التي تسبب لك السمنة و تبدليها بأدوية أخرى ، عمل فحوصات بشكل دوري كل ستة أشهر لمعرفة ما إذا كانت هناك مشاكل في الغدة الدرقية والهرمونات أو الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، ومحاولة التخلص منها في أسرع وقت ممكن
الى هنا نصل لختام مقالنا الذي تناولنا الحديث فيه عن تعريف اليوم العالمي لمكافحة السمنة كما تحدثنا عن مرض السمنة بشكل عام و حقائق وارقام متعلقة باليوم العالمي للسمنة و ماينتج عن السمنة المفرطة من عواقب و نصائح وارشادات لتجنب او التخلص من السمنة المفرطة